ڪمپني نيوز

A: سينه 1. لumbل د pressاءُ: بنيادي طور تي مشق ڪريو پيٽ جي ٿ majorن جي وڏي عضلات ۽ سينه جي نال جي. عمل: پنھنجي بينچ تي ليٽي و bothو bothنھي ھٿن ۾ ڊمبلز سان ، کumbن تي ڊمبيلز سان ، کجين کي سامھون ڪري ، ڊمبلز کي مٿي pushڪيو جيستائين توھان جا ھٿ س straightا ھجن ، روڪيو ، ۽ آھستي آھستي پوءَ ڏانھن موٽيو.و Readيڪ پڙهو »

حفاظت توهان جي پهرين خيالن مان هڪ حفاظت هوندي. itا اھو محفوظ آھي توھان لاءِ گھر ۾ سامان ھجڻ؟ تنهنجي صحت ڪيئن آهي؟ youا توهان کي ار آهن؟ جيڪڏھن توھان کي ٿي رھيو آھي صحت جا مسئلا ، پنھنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته ھڪڙو نئون تربيتي پروگرام متعارف ڪرائڻ توھان لاءِ محفوظ آھي. ڪجھ سامان آھي ...و Readيڪ پڙهو »